고정아클리닉

[MBC] 생방송 오늘아침

2018-11-01

아침에 일어나 찌뿌둥한 몸을 풀기 위해 바로 하는 스트레칭은 오히려 신체에 무리가 갈 수 있습니다.

일어나서 10분정도 시간이 흐른 후에 스트레칭을 하는 것이 좋고 건강에 좋다고 알려진

플랫슈즈는 바닥이 평평하고 쿠션이 없어서 발바닥으로 충격이 그대로 전해지기 때문에 하이힐과 같이

족거근막염을 유발할 수 있으니 2~3cm 정도 굽이 있는 신발을 신는 것이 더 좋습니다.

다이어트를 할 때 식이섬유가 많은 채소를 먹으면 탄수화물의 흡수를 줄여줄 수 있는데

요즘 제철인 무나 표고버섯은 칼로리가 낮아 부담이 없는 식품 중 하나입니다.

특히 무는 단백질과 지방 분해효소가 있고 표고버섯은 식이섬유가 풍부하니

무밥이나 표고버섯밥을 드시는 것을 추천드립니다.

방영일시 : 2018년 10월 10일 오전 8시 30분 생방송 오늘아침