[SBS] 좋은아침 수요일n스타일 - 동안 의사, 고정아 선생님의 동안 비법 공개
2017-08-09
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[SBS] 좋은아침 수요n스타일 - 동안 의사, 고정아 선생님의 동안 비법 공개
여름 자외선 관리를 소홀히 하는 분들이 많죠~
자외선 관리를 잘 해야 하는 이유는 단순히 피부 뿐만이 아닙니다.
바로 자외선이 무서운 이유는 이것 때문인데요!
자외선은 활성산소를 유발합니다...
활성 산소는 피부의 노화 주범이죠.
몸짱 동안 의사 고정아 원장님의 동안 비법 그 첫번째! 채소를 먹을 것!
또한 겨드랑이 림프 마사지를 통해 뭉쳐있는 근육을 풀면 혈액순환에 도움이 되고요~
자외선이 나쁘다고 해서 아주 나가지 않는 것은 또 답이 아닙니다~
비타민 D가 결핍된 상태에 따라서 영양제나 일광욕을 선택하시면 되는데요.
특히 비타민 D의 결핍이 심한 경우에는 영양제 섭취와 일광욕 산책이 꼭 필요해요~
일광욕 산책에 팁이 있다면 일주일에 2번, 10~15분 정도.
오전 10시~오후2시가 적합합니다.
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